Prendre du recul et repenser votre bien-être est la première étape pour améliorer votre qualité de vie.
La meilleure façon de l’intégrer à votre quotidien ? Accordez-vous régulièrement des pauses — surtout si vous avez tendance à mettre les besoins des autres avant les vôtres.
🔎 Quelques questions à vous poser
🏃🏾♀️ Bien-être physique
- Vous sentez-vous complètement reposé au réveil ?
- Faites-vous de l’activité physique régulièrement ?
- Manquez-vous d’énergie pour vos activités quotidiennes ?
- Avez-vous de la difficulté à maintenir un poids santé ?
- Prenez-vous soin de bien nourrir votre corps ?
🧘🏾♀️ Équilibre émotionnel
- Quel est votre niveau de stress (moyen, élevé, très élevé) ?
- Avez-vous souvent des sauts d’humeur ?
- Avez-vous souvent envie de pleurer ?
- L’opinion des autres vous affecte-t-elle beaucoup ?
🫶 Vie sociale
- Êtes-vous heureux dans votre travail ?
- Subissez-vous la pression de vos pairs dans votre vie de tous les jours ?
- Êtes-vous épanoui dans votre relation de couple ?
- Vos relations sont-elles saines ?
- Vous sentez-vous aimé et entouré ?
- Avez-vous un bon soutien social ?
⚖️ Mode de vie
- Sentez-vous que vos journées sont trop chargées ?
- Prenez-vous du temps pour relaxer ?
- Arrivez-vous à concilier vie personnelle, familiale et professionnelle ?
- Luttez-vous contre certaines dépendances (alcool, tabac, drogues, jeux, etc.) ?
- Prenez-vous régulièrement des médicaments ou des suppléments pour le manque de sommeil, la fatigue, l’anxiété ou un autre motif ?
🪷 Bien-être intérieur
- Vous sentez-vous bien chez vous ?
- Vous sentez-vous bien dans votre peau ?
- Êtes-vous aligné avec vous-même ?
- Êtes-vous plutôt optimiste ou pessimiste ?
- Vos blessures du passé ont-elles un impact négatif sur votre vie aujourd’hui ?
🗝️ Et maintenant, passez à l’action !
Mettez en place des stratégies pour améliorer ce que vous pouvez parmi les points soulevés.
Pour des problématiques telles que le manque de sommeil, la fatigue chronique, la difficulté à perdre du poids, ou encore le stress,
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Cherchez du soutien spécialisé pour les autres aspects (psychologue, coach de vie, conseiller financier, etc.).
✨ Rappel
Votre corps, votre esprit et votre âme méritent mieux qu’un quotidien effréné et stressant.
Il est temps de reprendre le contrôle et de transformer ce rythme néfaste en un mode de vie équilibré et ressourçant.