Comment se remonter le moral rapidement
Un coup de blues, ça arrive à tout le monde. Parfois, il suffit d’un trop-plein au travail, d’une déception, d’un manque de sommeil, de vos menstrues ou même d’un simple ciel gris pour que tout semble plus lourd.
C’est normal d’avoir des jours sans. Mais si vous avez l’impression d’enchaîner ce genre de journées depuis trop longtemps, il est temps de redonner un peu de lumière à votre quotidien.
Si vous lisez ces lignes, c’est que vous voulez aller mieux. Et rien que ça, c’est déjà un très bon départ !
Alors, voyons ensemble ce que vous pouvez faire concrètement.
1 Évacuer
Ne retenez plus vos larmes. Ce n’est pas une faiblesse, mais une réaction naturelle de l’organisme face à une émotion.
Si vous avez tendance à tout intérioriser, il est temps de laisser sortir ce que vous ressentez !
Écrivez, dessinez, peignez, parlez à un proche ou à un professionnel.
2 Regarder un bon film
En temps normal, vous n’avez pas le temps (ou du moins, vous ne le prenez pas) — alors profitez-en !
Détendez-vous devant un bon film avec une tisane bien chaude.
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3 Prendre une marche
Sortez, aérez-vous l’esprit et profitez de la nature !
Vous n’en avez probablement pas envie, mais faites un petit effort.
Préparez votre playlist détente, enfilez vos chaussures et sortez votre chien tant qu’à faire (je parie qu’il est déjà ravi !).
4 Prendre soin de soi
Traitez-vous comme la reine ou le roi que vous êtes !
C’est le moment parfait pour un bain chaud, une manucure, un facial, un massage, un soin du corps ou des cheveux…
Et surtout : faites une pause digitale.
5 Socialiser
Il faut à tout prix éviter l’isolement.
En socialisant, vous allez passer de bons moments, peut-être même inoubliables !
Souvenez-vous de toutes ces fois où vous avez ri, appris, partagé ou rencontré des gens inspirants.
6 Faire l’amour
En pleine connexion avec votre partenaire, vous recevez des câlins, des baisers, de la chaleur…
Plutôt réconfortant, n’est-ce pas ?
7 Faire une activité amusante
Lâchez prise et réveillez l’enfant qui sommeille en vous !
Faites un tour de manège, ressortez vos jeux de société, jouez avec vos enfants ou votre chat, faites une bataille de polochons !
8 Aider quelqu’un dans le besoin
Quand on réalise que des millions de personnes dans le monde peinent à subvenir à leurs besoins vitaux (respirer, boire, se nourrir, se protéger…), on relativise beaucoup.
Contribuer à améliorer leurs conditions de vie, même modestement, est un acte de générosité qui fait du bien autre à l'autre qu'à soi.
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