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Comment se remonter le moral rapidement

Capsules éducatives / Publié le 06 / 11 / 2022

Les difficultés professionnelles, les déceptions amoureuses, les échecs, la solitude, le surmenage, le pessimisme, un déménagement, une mauvaise nouvelle, un déséquilibre hormonal et même le mauvais temps peuvent être les causes d'un coup de blues. Il est tout à fait normal de se sentir déprimé pour toutes ces raisons mais quand on n'y pense bien, on passe quand même à côté de beaucoup de choses lorsqu'on reste dans son lit H24 à ne rien faire... Mais, si vous êtes en train de lire cet article, c'est parce que vous voulez que ça change et c'est déjà un bon début! Maintenant, quoi faire ?

#1. Évacuer

Déjà pour commencer, ne retenez plus vos larmes. Non, ce n'est pas une faiblesse de pleurer, c'est juste une réaction de l'organisme déclenchée par une émotion.
Si vous êtes du genre à intérioriser vos émotions, il faut que ça change! Comment? Vous pouvez les extérioriser à travers l'écriture, le dessin, la peinture sinon parlez à un proche ou à un professionnel.

#2. Regarder un bon film

En temps normal, vous n'avez pas le temps(ou du moins vous ne prenez pas le temps) alors profitez! Détendez-vous devant votre télé avec une bone tisane(en passant, jetez un coup d'oeil dans notre collection de tisanes thérapeutiques tropicales, vous allez adorer : couleur, arôme, saveur, et surtout bienfaits)

#3. Prendre une marche

Sortez vous aérer l'esprit et profiter de la nature! Je sais que vous n'avez pas envie mais faites un petit effort. Come on! Préparez votre playlist détente, enfilez vos chaussures et sortez votre chien tant qu'à faire(je parie qu'il est déjà ravi!).

#4. Prendre soin de soi

Traitez-vous comme la reine/le roi que vous êtes! C'est le temps d'un bon bain chaud, d'une manucure, d'une pédicure, d'un facial, d'un massage, d'un spa, d'un soin du corps, d'un soin des cheveux, de cuisiner votre plat ou dessert préféré et/ou de vous offrir un petit cadeau. Ah, j'oubliais... C'est aussi le temps de faire une pause digitale.

#5. Socialiser

Oui parce qu'il faut à tout prix éviter l'isolement. En socialisant, vous allez passer des bons moments peut-être même mémorables! Rappelez-vous de toutes ces fois où vous avez eu de belles conversations, où vous avez partagé des fous rires, où vous avez fait de belles rencontres, où vous avez appris des choses super intéressantes, etc.

#6. Faire l'amour

En pleine connexion avec votre partenaire, vous recevez des bisous, des câlins, de la chaleur... Plutôt réconfortant n'est-ce pas?

#7. Faire une activité amusante

Lâchez-vous! Retrouvez l'enfant qui est en vous : faites un tour au manège, ressortez vos bons vieux jeux de société, jouez avec votre chat, faites une bataille de polochons avec vos enfants, etc.

#8. Aider quelqu'un dans le besoin

Quand on réalise qu'il y a DES MILLIONS de personnes dans le monde qui ne parviennent pas à subvenir à leurs besoins vitaux(comme respirer, boire, se nourrir, se protéger du froid ou de la chaleur, dormir etc.), ça nous rend plus empathique et ça nous pousse à relativiser nos propres souffrances. Finalement, contribuer d'une quelconque façon pour améliorer leurs conditions de vie est un acte de générosité qui non seulement les touchent mais aussi nous rend heureux et fier de nous.

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