Le pouvoir de la gratitude

Vous cherchez à adopter une attitude plus positive, mais il suffit d’une situation ou d’une personne pour vous ramener vers la négativité. On va se le dire : certains jours, cette quête semble presque impossible. Mais ne baissez pas les bras. Il existe un exercice très simple que vous pouvez intégrer à votre routine matinale pour transformer doucement votre état d’esprit. Il s'agit de la gratitude. Oui, la gratitude!

Chaque matin, prenez quelques minutes pour lister tout ce que vous possédez : matériellement et immatériellement. Vous réaliserez rapidement la chance que vous avez d’être qui vous êtes, d’avoir ce que vous avez déjà, et d’être entouré de personnes qui comptent pour vous.

Je vous recommande de consigner ces éléments dans un journal et de les relire en pleine conscience dès votre réveil. C’est une habitude simple, accessible, et pourtant extraordinairement puissante. Pour amorcer votre réflexion, voici des exemples que vous pourriez inscrire dans votre journal :

1. Je suis reconnaissant d’être en vie.
2. Je suis reconnaissant d’être en bonne santé.
3. Je suis reconnaissant d’avoir un toit pour dormir.
4. Je suis reconnaissant d’avoir X repas par jour.
5. Je suis reconnaissant de pouvoir boire de l’eau propre.
6. Je suis reconnaissant pour l’amour inconditionnel que je reçois de X.
7. Je suis reconnaissant pour les bons moments partagés avec ma famille.
8. Je suis reconnaissant pour la belle journée ensoleillée d’aujourd’hui.
9. Je suis reconnaissant d’avoir de bons voisins.
10. Je suis reconnaissant d’avoir le choix de…
11. Je suis reconnaissant d’avoir ce qu’il me faut pour subvenir à mes besoins.
12. Je suis reconnaissant d’avoir de l’eau chaude pour prendre ma douche.
13. Je suis reconnaissant d’être entouré de personnes bienveillantes.
14. Je suis reconnaissant d’avoir des clients satisfaits de mes services et de mes produits.

Le vrai bonheur ne dépend pas de ce que vous possédez, mais de votre alignement intérieur. Sans cela, même l’abondance peut sembler vide.

LECTURE
 La vie comme un grand merci , Nina Lesowitz, Mary Beth Sammons

Si cet article vous a apporté quelque chose, exprimez votre gratitude à votre tour : partagez-le et suivez-nous sur les réseaux sociaux!