10 mythes sur la santé qu'il est temps d'oublier

Vous avez déjà cru à cette astuce « miracle » ? La vérité, c’est qu’ils font surtout perdre de l’eau.
Résultat : vous avez l’impression d’avoir minci… mais dès que vous vous réhydratez, votre poids initial revient.

Imaginez : vous ne fumez pas, mais vous marchez chaque jour dans des rues polluées ou vous vivez avec quelqu’un qui fume. Le risque demeure présent (malheureusement).  Le cancer du poumon ne touche pas uniquement les fumeurs actifs, mais aussi leur entourage et les personnes exposées à la pollution. 

Chips bio ou chips classiques, pensez-vous vraiment qu’il y ait une grande différence pour votre santé ? Bio ne veut pas forcément dire « bon pour vous ». Ce qui compte, c’est la qualité nutritionnelle de l’aliment… pas seulement son étiquette.

Combien de fois avez-vous entendu : « Arrête le pain si tu veux perdre du poids » ? Pourtant, aucun aliment en soi ne fait grossir.
Ce qui fait vraiment la différence, c’est la façon dont un aliment est préparé, accompagné… et la quantité que l’on mange.

Doit-on vraiment suivre cette règle à la lettre ? Pensez-y : pourquoi se forcer à manger le matin alors que vous n’avez pas faim ?
Votre corps vous envoie des signaux : apprenez à les écouter plutôt que de suivre des diktats !

Beaucoup de personnes qui ne sont pas forcément intolérantes au gluten se tournent vers les options « sans gluten » en pensant faire un choix plus sain. Pourtant, qu'il contienne du gluten ou non, un aliment ultra-transformé est tout sauf bon pour votre santé ! 

Après un entraînement intense, vous vous dites : « Je peux bien me lâcher ! » ? Eh bien, pas vraiment.
Le sport seul ne compense pas une alimentation déséquilibrée. C'est vraiment la combinaison – alimentation + entraînement – qui fait la différence.

Certaines personnes préfèrent fractionner leurs repas tout au long de la journée, tandis que d’autres se sentent mieux avec trois repas complets.
La clé ? Écouter votre corps et trouver ce qui vous convient le mieux.

Avec quelques astuces, on peut manger équilibré sans exploser son budget.
Laissez notre naturopathe vous surprendre : faites évaluer votre panier d'épicerie dès maintenant.

Beaucoup pensent que les compléments alimentaires peuvent compenser la malbouffe. Or, ils viennent en complément… pas en substitution.
Et surtout, une alimentation équilibrée apporte plus que des vitamines et des minéraux !