Usage et dosage

Recommandations de base pour nos produits :

• Les garder dans un endroit sec, à l'abri de la lumière.
• Les conserver dans des bocaux en verre.
• Pour une première utilisation, ne pas prendre plusieurs plantes ensemble.

Utilisation interne

1. Feuilles et fleurs

🌿 Infusion : méthode qui consiste à verser de l'eau bouillante sur les parties les plus fragiles des plantes pour en extraire les principes actifs.

• Prendre 10 à 15 g et les placer dans une tasse de 500 ml avec un infuseur.
• Porter de l’eau à ébullition.
• Verser l’eau chaude dans la tasse.
• Couvrir la tasse.
• Laisser infuser 15 min et boire.

2. Racines (r) et graines (g)

🪵 Décoction : méthode qui consiste à faire bouillir dans l'eau les parties les plus dures des plantes pour en extraire les principes actifs. 

• (r) Racines
  • Porter à ébullition 4 tasses d’eau avec une racine. La casserole doit rester fermée.
  • Baisser le feu à moyen.
  • Laisser chauffer pendant 10 min.
  • Filtrer et boire.
• (g) Graines
  • Pour chaque tasse d’eau, porter à ébullition 1 cuillère à soupe de graines. La casserole doit rester fermée.
  • Baisser le feu à moyen.
  • Laisser chauffer pendant 10 min.
  • Filtrer et boire.

3. Suppléments

• Ajouter 1 à 2 cuillères à thé dans vos smoothies, frappés et yaourts.

Indications pour une cure

• Plantes médicinales : boire 2 à 3 tasses de tisane par jour pendant 3 semaines.
• Suppléments : prendre 1 à 2 cuillères à soupe par jour pendant 3 semaines.

Les graines et les racines sont réutilisables jusqu’à 3 fois.

Les cures peuvent être renouvelées, mais il faut faire une pause d’au moins 1 semaine avant d’en recommencer une nouvelle.

En général, il faut au moins 3 mois pour ressentir les effets bénéfiques des cures.

Utilisation externe

1. 💨 Inhalation de vapeur

Cette méthode permet de dégager les voies respiratoires.

• Préparer une décoction avec une poignée de poivre de Selim.
• Verser la décoction dans un bol large et stable.
• Attendre 1 à 2 minutes (pour éviter les brûlures).
• S’asseoir confortablement devant le bol.
• Se couvrir la tête avec une grande serviette pour bien retenir la vapeur.
• Fermer les yeux (pour éviter les irritations) et inhaler la vapeur pendant 5 à 10 minutes.

Si nécessaire, vous pouvez répéter jusqu’à 2 fois par jour.

2. 🛁 Bain aux plantes

 Cette méthode est utilisée pour apaiser les douleurs, soulager des inconforts cutanés ou digestifs selon les plantes utilisées.

Selon le type de plante, préparer une infusion ou une décoction (voir plus haut). Utiliser environ 170 g de plantes par litre d’eau.

• Pour un bain froid :
  • Laisser refroidir le mélange à température ambiante avec le couvercle fermé.
  • Placer le mélange au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il atteigne entre 10 et 18°C.
  • Filtrer et verser dans une bassine.
  • S’asseoir 3 à 10 minutes dans la bassine.
  • Se sécher en se tamponnant doucement avec une serviette propre.
• Pour un bain chaud :
  • Laisser tiédir le mélange quelques minutes avec le couvercle fermé (le bain doit être pris à une température aussi chaude que votre confort vous le permet).
  • Filtrer et verser dans une bassine.
  • Porter des bas et couvrir les jambes pour conserver la chaleur.
  • S’asseoir 10 à 15 minutes.
  • Se sécher en se tamponnant doucement avec une serviette douce.

Si nécessaire, vous pouvez répéter jusqu’à 3 fois par jour.