Usage et dosage
Recommandations de base pour nos produits :
- les garder dans un endroit sec, à l'abri de la lumière.
- les conserver dans des bocaux en verre.
- pour une première utilisation, ne pas prendre plusieurs plantes ensemble
Utilisation interne
1. Feuilles et fleurs
- prendre 10-15g et les placer dans une tasse de 16 oz avec un infuseur
- porter de l'eau à ébullition
- verser l'eau chaude dans la tasse
- couvrir la tasse
- laisser infuser 15 min et boire
2. Racines(r) et graines(g)
- (r)
- porter à ébullition 4 tasses d'eau avec une racine. La casserole doit rester fermée.
- baisser le feu à moyen
- laisser chauffer pendant 10 min
- filtrer et boire
- (g)
- porter à ébullition pour chaque tasse d'eau, 1 cuillère à soupe de graines. La casserole doit rester fermée.
- baisser le feu à moyen
- laisser chauffer pendant 10 min
- filtrer et boire
3. Suppléments
- ajouter 1 à 2 cuillères à thé dans vos smoothies, frappés, yaourts etc.
Indications pour une utilisation thérapeutique(cure)
- ne pas combiner avec la prise de médicaments.
- plantes médicinales : boire 2 à 3 tasses de tisane/jour pendant 3 semaines.
- suppléments : prendre 1 à 2 cuillères à soupe/jour pendant 3 semaines.
Les graines et les racines sont réutilisables jusqu'à 3 fois.
Les cures peuvent être renouvelées, cependant il faut prendre une pause d'au moins 1 semaine avant d'entamer une autre.
En général, il faut au moins 3 mois, pour sentir les effets bénéfiques des cures.
Utilisation externe
Inhalation de vapeur
- faire une décoction(2) avec poignée de poivre de Selim
- renverser le mélange dans un bol
- placer le bol sur une surface plane
- attendre 1 à 2 min (pour éviter les brûlures)
- s'asseoir confortablement en face du bol
- enfermer le visage au-dessus du bol à l'aide d'une grande serviette
- fermer les yeux(pour éviter les irritations) et inhaler les vapeurs pendant 5 à 10 min
- Attendre au moins 1h avant de sortir. Après une inhalation, les muqueuses nasales sont dilatées et cela facilite l'entrée des microbes.
Si nécessaire, répéter jusqu'à 2 fois/jour.
Bain aux plantes
Selon le type de plantes, faire une infusion(1) ou une décoction(2). Utiliser 170g de plantes pour chaque litre d'eau.
- pour un bain froid
- laisser refroidir le mélange à température ambiante avec le couvercle fermé
- une fois refroidi, placer le mélange au réfrigérateur
- attendre que la température du mélange soit entre 10 et 18.3°
- filtrer et verser le mélange dans une bassine
- s'asseoir pendant 3 à 10 min
- se sécher en se tamponnant avec une serviette douce
- pour un bain chaud
- laisser tiédir le mélange quelques minutes avec le couvercle fermé. Le bain se prend aussi chaud que le confort le permet.
- filtrer et verser le mélange dans une bassine
- porter des bas et prendre une couverture pour se couvrir les jambes. On cherche à garder le plus de chaleur possible.
- s'asseoir 10 à 15 min
- se sécher en se tamponnant avec une serviette douce
Si nécessaire, répéter jusqu'à 3 fois/jour.