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Webinaire : comment retrouver et maintenir un poids santé
- Date : 18 août 2024
- Heure : 14 h
- Durée : 1 h
- Places limitées
La naturopathe Sendey Naka N.D. vous donnera les clés pour perdre du poids de manière saine et durable. En plus de partager des conseils sur tous les domaines qui affectent le poids(de l'alimentation au sommeil en passant par les émotions), elle répondra à vos questions en direct pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Ne manquez pas cette opportunité pour reprendre votre santé en main !
Réservez votre place dès maintenant
Usage et dosage
Recommandations de base pour nos produits :
- les garder dans un endroit sec, à l'abri de la lumière.
- les conserver dans des bocaux en verre.
- pour une première utilisation, ne pas prendre plusieurs plantes ensemble
Utilisation interne
1. Feuilles et fleurs
- prendre 10-15g et les placer dans une tasse de 16 oz avec un infuseur
- porter de l'eau à ébullition
- verser l'eau chaude dans la tasse
- couvrir la tasse
- laisser infuser 15 min et boire
2. Racines(r) et graines(g)
- (r)
- porter à ébullition 4 tasses d'eau avec une racine. La casserole doit rester fermée.
- baisser le feu à moyen
- laisser chauffer pendant 10 min
- filtrer et boire
- (g)
- porter à ébullition pour chaque tasse d'eau, 1 cuillère à soupe de graines. La casserole doit rester fermée.
- baisser le feu à moyen
- laisser chauffer pendant 10 min
- filtrer et boire
3. Suppléments
- ajouter 1 à 2 cuillères à thé dans vos smoothies, frappés, yaourts etc.
Indications pour une utilisation thérapeutique(cure)
- ne pas combiner avec la prise de médicaments.
- plantes médicinales : boire 2 à 3 tasses de tisane/jour pendant 3 semaines.
- suppléments : prendre 1 à 2 cuillères à soupe/jour pendant 3 semaines.
Les graines et les racines sont réutilisables jusqu'à 3 fois.
Les cures peuvent être renouvelées, cependant il faut prendre une pause d'au moins 1 semaine avant d'entamer une autre.
En général, il faut au moins 3 mois, pour sentir les effets bénéfiques des cures.
Utilisation externe
Inhalation de vapeur
- faire une décoction(2) avec poignée de poivre de Selim
- renverser le mélange dans un bol
- placer le bol sur une surface plane
- attendre 1 à 2 min (pour éviter les brûlures)
- s'asseoir confortablement en face du bol
- enfermer le visage au-dessus du bol à l'aide d'une grande serviette
- fermer les yeux(pour éviter les irritations) et inhaler les vapeurs pendant 5 à 10 min
- Attendre au moins 1h avant de sortir. Après une inhalation, les muqueuses nasales sont dilatées et cela facilite l'entrée des microbes.
Si nécessaire, répéter jusqu'à 2 fois/jour.
Bain aux plantes
Selon le type de plantes, faire une infusion(1) ou une décoction(2). Utiliser 170g de plantes pour chaque litre d'eau.
- pour un bain froid
- laisser refroidir le mélange à température ambiante avec le couvercle fermé
- une fois refroidi, placer le mélange au réfrigérateur
- attendre que la température du mélange soit entre 10 et 18.3°
- filtrer et verser le mélange dans une bassine
- s'asseoir pendant 3 à 10 min
- se sécher en se tamponnant avec une serviette douce
- pour un bain chaud
- laisser tiédir le mélange quelques minutes avec le couvercle fermé. Le bain se prend aussi chaud que le confort le permet.
- filtrer et verser le mélange dans une bassine
- porter des bas et prendre une couverture pour se couvrir les jambes. On cherche à garder le plus de chaleur possible.
- s'asseoir 10 à 15 min
- se sécher en se tamponnant avec une serviette douce
Si nécessaire, répéter jusqu'à 3 fois/jour.